NUEVO PASO A PASO MAPA PAUSAS ACTIVAS MENTALES

Otra forma de tomar una pausa activa en el trabajo es hacer ejercicios de respiración. La respiración profunda y consciente puede ayudarte a relajarte y aminorar el estrés en momentos de tensión.Frecuencia y duración: Esto podrá variar según el tipo de tareas que tus trabajadores realicen diariamente. En algunos casos es recomendable que las

Para trabajar el cuello podemos realizar un friega con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o acertadamente, flexionar la comienzo, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y aguantar ligeramente el mentón hacia el lado derecho durante 10 segundos y posteriormente, hacia el ala